Журнал Тигры - November 21st, 2003
[Recent Entries][Archive][Friends][User Info]
|
07:39 am
[Link] |
ШАВАСАНА (поза Трупа) -- из "Раджа Йога" ПАТАНДЖАЛИ
19) ШАВАСАНА (поза Трупа)
Вы должны принять позу, словно вы умерли. Лягте на спину, вытянув ноги. Распустите руки в безразличном положении. Закройте глаза и закройте рот. Дышите как можно медленнее (как вам удобно), почти незаметно. Оставайтесь совершенно спокойным, не перенапрягайтесь; дайте полное расслабление всем вашим конечностям, всем мышцам (это расслабление производится мысленно); вы должны почувствовать, что нигде не напрягаетесь, ни в одной точке вашего тела. Конечно, этого достичь трудно. Успеха в позе Трупа достичь гораздо труднее, чем в Сарвангасане. Вызвать напряжение гораздо легче, чем избавиться от него.
Расслабив себя физически на полторы минуты, попытайтесь также расслабиться умственно; создайте мысленно вакуум, если можете; устраните как можно больше идей, насколько можете; избавиться от идеи, которая, возможно, больше всего вас беспокоит, конечно, это очень трудная задача. Если вы обнаружите, что не в состоянии освободиться от той идеи, замените эту особую идею обычной; думайте о каком-либо счастливом воспоминании; думайте о доброте Бога и о добре, которое для вас делал кто-то; думайте о чём-либо благородном. Постепенно попытайтесь привести себя почти в состояние сна.
( Read more... )
 
[итоговая запись] [анализ начала перехода] [описание упражнений] [промежуточные результаты] [поза трупа (мой опыт)] [шавасана (йога Патанджали)] [майндмеп системы сна]
Current Music: Lycia - Slip Away
Tags: health, sleep, yoga
|
|
10:17 am
[Link] |
Theatre of Tragedy - Machine
Machine
Look up here
Look down there
I am the new man
I'm tangled in wires
Chipset adept
Memory load
Keep your vogue code that all have
Tomorrow's world we've all seen
Keep your modern ways
And keep your bugs
The Metal Man is here to stay
( Read more... )
Current Mood:  impressed
Current Music: Theatre Of Tragedy - Machine
|
|
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
t_gra's journal